tar en liten paus

från bloggandet, har fan inte tid just nu...

Dagens LCHF

Kl 19: Tacos, mycket ost och mycket krämfräsch. Jordnötter till efterrätt.

1900 kcal

Proteiner: 88g (19%)
Kolhydrater: 15g (3%)
Fett: 167g (78%)


BMR + Aktivitet - Mat = 0 Kcal

Dagens LCHF

Kl 16: Pannbiff och blomkålsmos

1500 kcal

Proteiner: 53g (14%)
Kolhydrater: 15g (4%)
Fett: 138g (82%)


BMR + Aktivitet - Mat = 400 Kcal

Captains log

Captains log 20110120: 93.4kg 95cm

Dagens LCHF

Kl 16: Köttfärssås och ost

1000 kcal

Proteiner: 65g (26%)
Kolhydrater: 7g (3%)
Fett: 80g (71%)


BMR + Aktivitet - Mat = 900 Kcal

Dagens LCHF

Kl 18: Köttfärssås, ost, majonäs och broccolli

1100 kcal

Proteiner: 60g (21%)
Kolhydrater: 6g (2%)
Fett: 94g (77%)


BMR + Aktivitet - Mat = 800 Kcal

Dagens LCHF

Kl 15: Ost-å-smör
Kl 20: Stekt ägg, ost och broccolli

800 kcal

Proteiner: 52g (26%)
Kolhydrater: 5g (3%)
Fett: 63g (71%)


BMR + Aktivitet - Mat = 1100 Kcal

Dagens LCHF

Kl 14: Nötstek, rödvinssås, grönsallad och brccolligratäng
Kl 21: Ost-å-smör

1700 kcal

Proteiner: 135g (32%)
Kolhydrater: 19g (4%)
Fett: 121g (64%)


BMR + Aktivitet - Mat = 200 Kcal

Dagens LCHF

Kl 12: Stekt ägg, ost, krämfräsch och salami.
Kl 20: Mera LCHF-Pizza...

1900 kcal

Proteiner: 88g (19%)
Kolhydrater: 8g (1%)
Fett: 162g (80%)


BMR + Aktivitet - Mat = 0 Kcal

Dagens LCHF

Kl 19: LCHF-Pizza!!! (Salami, macadaminötter, pfeferone och ost)

1500 kcal

Proteiner: 69g (18%)
Kolhydrater: 13g (3%)
Fett: 131g (78%)


BMR + Aktivitet - Mat = 600 Kcal